É preciso planejar bem a viagem para que se diminua o risco de problemas durante o percurso
A preparação para se pedalar longas distâncias é tão importante quanto o percurso em si. O planejamento se faz fundamental para que corpo e mente estejam prontos para o desafio, assim como os equipamentos. A organização da viagem precisa estar em ordem, com hospedagens e pontos de parada determinados, além de hidratação e alimentação para a viagem.
O preparo físico deve ser considerado para pedalar por longos quilômetros. Isso evita que se tenha problemas durante o percurso como câimbras, fisgadas e estiramentos. O ideal é treinar com constância e intensificar a prática antes da viagem. Um corpo preparado fará com que se tenha menos percalços no trajeto.
Não somente o físico deve receber atenção, o preparo mental também é crucial para longas pedaladas. É preciso lidar com o medo, a insegurança e a ansiedade, para tanto, usar técnicas de respiração e de atenção plena ajuda no desempenho. Isso pode ser exercitado na rotina de treinos.
Nem só de corpo e mente se faz uma pedalada, visto que a bicicleta será a grande aliada da jornada. Ela deve ser revisada por um mecânico de confiança e, caso alguma peça esteja defeituosa, o melhor é trocá-la. As pastilhas do freio devem estar em perfeitas condições e os pneus precisam ser escolhidos de acordo com o trajeto.
Também é preciso levar ferramentas para reparos rápidos. Assim, é possível resolver problemas que ocorram no caminho. Atualmente há diversas opções de ferramentas mais leves, funcionais e versáteis que são mais leves, então é possível levar tudo de forma compacta.
A seleção de alimentos e bebidas para o trajeto deve ser feita com antecedência. A nutrição pode ser feita com gel energético e barrinhas de cereal, por exemplo. Já a hidratação pode contar com bebidas isotônicas. Se for comer ou beber algo em alguma parada, o melhor é não arriscar e apostar em alimentos e bebidas que não possam estar estragados ou contaminados.
É interessante ter um veículo para ajudar no deslocamento da bike, e um engate de carro é ideal para esse tipo de transporte. A hospedagem e os pontos de parada devem ser programados para que não se tenha surpresas desagradáveis. O planejamento ajuda bastante para que não tenha que se preocupar com mais nada além de pedalar.
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