Academia Sesc: Promoção de inverno estimula a prática de atividades físicas
O friozinho não é mais uma desculpa para o sedentarismo prevalecer. Para estimular a adesão à pratica de atividades físicas no inverno, o Sesc Santa Catarina inicia nesta segunda-feira, 10 de junho, uma promoção especial para novos alunos em suas Academias. Clientes que se inscreverem nos meses de junho e julho não pagarão a primeira mensalidade. Para participar, o pagamento deve ser feito através de cartão de crédito, parcelando até dezembro. O desconto é válido para as atividades de Treinamento Multifuncional (TMF) e Ginásticas*.
CLIQUE AQUI E CONFIRA AS MODALIDADES PARTICIPANTES.
O TMF abrange diversos métodos de treinamento: musculação tradicional, treinamento funcional, intervalado, força muscular, flexibilidade, resistência aeróbica, coordenação motora, equilíbrio, entre outros. Durante as aulas, são utilizados aparelhos de musculação, estações funcionais, esteiras, bicicletas, elípticos, além de acessórios variados – sempre direcionado de acordo com o objetivo individual dos alunos.
O Sesc possui uma rede com 35 academias no Estado e, em 2018, a Instituição foi reconhecida pelo 24º Prêmio Top Of Mind de Santa Catarina como a mais lembrada no segmento de Academia / Centro Esportivo em nível estadual. As academias contam com estrutura e equipamentos de ótima qualidade, com uma equipe capacitada e pronta para receber a todos os clientes.
“A prática regular de atividade física é recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), pois traz inúmeros benefícios para o corpo e mente e contribui consideravelmente para o aumento da expectativa de vida da população. Em nossas Academias, o aluno pode se exercitar em um ambiente totalmente motivador, com estrutura apropriada e orientação profissional adequada, com instrutores dedicados e preparados para atender a todos”, declara o Diretor Regional do Sesc em Santa Catarina, Roberto Anastácio Martins.
As inscrições podem ser realizadas na Área de Relacionamento com Clientes das Unidades Sesc/SC.
*Não inclui Pilates (Estúdio e Solo), CrosSesc, Movimento Teen, Ioga, Bike Indoor, alongamento e atividades de piscina.
Treinar no inverno faz bem para o corpo e para a mente
Baixas temperaturas e treinos na academia, combinam sim e praticar atividade física no inverno tem várias vantagens, conforme destaca o educador físico Jaison Karal, técnico de Lazer do Sesc São Miguel do Oeste:
– Proporciona a melhora do sistema imunológico. Com a prática regular de exercícios, nosso corpo aumenta suas defesas e é capaz de combater doenças características do inverno;
– Nosso metabolismo acelera, devido a necessidade do corpo em manter a temperatura em 36,5%. Consequentemente, quem mantém o ritmo de treino e uma dieta balanceada nessa época do ano consegue melhores resultados;
– A prática de atividade física estimula a produção de hormônios como a endorfina, que aumentam a disposição e o bom humor mesmo nos dias frios e nublados;
– A prática regular de exercícios contribui na redução de problemas cardíacos e outras doenças;
– Tão importante quanto as demais dicas, não esqueça que para alcançar o corpo desejado no verão é preciso manter a regularidade nos treinos durante todo o ano e não somente nos meses que antecedem essa estação.
Cuidados que devem ser observados pelo praticante durante sua rotina de treino no inverno:
– Tome água antes, durante e após o treino. Mesmo que transpire menos durante a prática de exercícios físicos o organismo precisa ser hidratado;
– Faça aquecimento antes do treino para preparar o corpo para a execução de exercícios;
– O aquecimento e ativação muscular devem ter maior ênfase nos membros que serão estimulados no treino;
– Use roupas confortáveis que auxiliem no aumento da temperatura corporal durante o aquecimento e na execução dos movimentos durante a realização dos exercícios;
– Traga sempre na mochila um agasalho para usar após o treino e dessa forma evitar choque térmico e consequente gripes e resfriados.
Assista ao vídeo “Engajamento na Prática de Atividade Física”, com o treinador Allan Menache. Ele indica o treinamento funcional para as pessoas se manterem estimuladas e destaca os benefícios.