Especialista dá dicas de como manter a saúde mental
A pandemia de Covid-19 impôs uma nova rotina às pessoas. Prevenção e isolamento são duas das palavras mais usadas há meses. E no caso dos idosos, os cuidados devem ser redobrados. Muitos que mantinham uma rotina intensa de atividades voltadas para a prevenção de doenças neurodegenerativas e psicossomáticas, como o Alzheimer, por exemplo, agora se deparam com outro desafio: como manter a mente ativa nesse período de confinamento e privação das relações sociais.
Pensando nisso, Nadia Benitez, psicopedagoga, especialista em neuropedagogia e CEO da rede de cursos Ginástica do Cérebro, referência nacional em estimulação cognitiva, preparou exercícios lúdicos para exercitar a mente em casa e superar o isolamento social. Confira:
1- Crie uma rotina: a rotina faz com que o idoso fique menos ansioso. É na rotina que você encontra metas e objetivos. Defina atividades e horários;
2- Adaptar exercícios: para os idosos acostumados a fazer caminhadas e exercícios ao ar livre, adapte estes exercícios para conseguir fazer dentro de casa. É o momento de usar e abusar da criatividade;
3- Livros, filmes e jogos: são boas distrações, ajudam a passar o tempo e ainda estimulam o cérebro. É importante que o tema destas atividades sejam alegres e positivos;
4- Manter contato: quarentena não é abandono. É importante manter contato com os idosos por meio de ligações, chamadas de vídeo, envio de fotos e vídeos, por exemplo;
5- Ambiente digital: trazer esse mundo da tecnologia para benefício dos idosos. Apresente o Youtube, as ferramentas de pesquisa, de chamadas de vídeo, jogos, etc. Um idoso pode, por exemplo, conhecer um museu. Diversos museus do mundo todo oferecem visitas virtuais;
6- Jogos de tabuleiro: para idosos não familiarizados com a tecnologia, vale apresentar jogos de tabuleiro. É possível criar momentos de descontração e ainda estimular o cérebro;
7- Oferecer apoio: idosos podem ser dependentes emocionalmente. É de suma importância manter o contato e oferecer apoio. Oferecer-se para ir ao mercado, à farmácia, por exemplo. Prestar suporte nesse momento de tensão.
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