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As Garotas

Mulher Melancia sensualiza em ensaio e revela sua dieta nova

Mulher Melancia quer ter uma nova silhueta. Preocupada com a saúde e o seu preparo físico para cumprir sua agenda profissional, Andressa Soares buscou ajuda médica para emagrecer. Já entrando no ritmo do seu novo estilo de vida, a funkeira fez um ensaio sensualizando e revelou qual a sua dieta.

 

“Estou focada na minha carreira, no meu corpo e na minha saúde. Tenho buscado mais qualidade de vida. Estou com acompanhamento de uma nutricionista e um médico ortomolecular e essa mudança reflete até mesmo nos meus shows. Tenho mais disposição para malhar e mais fôlego. Posso dizer que estou bem feliz, vivendo um momento especial cuidando bem do corpo e da mente”, declarou a cantora.

 

Mulher Melancia nua calcinha playboy Mulher Melancia nua pelada calcinha Mulher Melancia nua pelada Mulher Melancia nua

 

Confira a dieta da Mulher Melancia:

 

Em jejum

 

Chá verde (200ml) com 1 colher de sopa rasa de óleo de coco

 

Café da manhã
3 ovos mexidos
4 amêndoas
1 colher de sopa de quinoa

Suco de limão com 1 colher de café de curcuma.

 

Colação
Whey protein Isolado, 15g com 2 colheres de sopa de farelo de aveia, sem glúten.

 

Almoço
150g de carne branca
Verduras à vontade( Cruas de preferencia)
Legumes 4 col sopa

*Escolher 1 carboidrato
Batata doce (100g)
Aipim (100g)
Batata baroa (100g)
Inhame (100g)
Arroz integral (2 colheres de sopa)
Quinoa (2 colheres de sopa)

 

Lanche da tarde – Pré-treino
Banana
Canela
Ovo (2)
Aveia com quinoa e frutas vermelhas (2 colheres de sopa)
Bater tudo
Fazer um crepe

 

Pós-treino
Whey protein (15g)

 

Jantar
Carne Branca (150g)
Verduras à vontade

 

Ceia
Leite de amêndoa
Sopa de abacate (1 colher de sopa)
semente de chia (1 colher de sopa)

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