No inverno, com a diminuição das temperaturas e queda na umidade relativa do ar, o
corpo reduz a transpiração corporal, reduzindo, assim, a produção de sebo, fazendo
com que a pele fique mais seca e frágil, suscetível às agressões externas.
Consequentemente, pelas temperaturas estarem mais baixas, é natural que se
aumente a temperatura da água nos banhos, o que também pode agredir a pele e
remover a oleosidade necessária para mantê-la saudável.
Essas são algumas medidas necessárias para cuidar da pele durante o inverno:
Hidratar a pele
De modo a evitar que a pele seja muito agredida nessa época do ano, é importante
hidratá-la profundamente com cremes específicos para cada tipo de pele, que deverá
ser indicado por um dermatologista, combinado com uma alimentação saudável,
preferencialmente rica em antioxidantes, vitaminas e minerais.
Uma rotina de cuidados diários com a pele é o fator mais importante para manter uma
pele saudável durante o inverno e tempo seco no geral. Para isso, é importante seguir
os passos abaixo:
● Utilizar hidratantes faciais e corporais recomendados para cada tipo de pele.
Caso sua pele seja oleosa e acneica, por exemplo, um hidratante oil-free é o
mais recomendado.
● Uma atenção especial deve ser dada às extremidades como cotovelos, pés,
mãos e joelhos, que são as partes do corpo mais agredidas pela falta de
umidade do ar pois frequentemente estão em contato direto com o meio externo.
● Usar protetores e hidratantes labiais pois eles garantem um lábio hidratado e
saudável durante o inverno.
● Manter a pele protegida dos raios solares com o uso diário de protetores solares.
Mesmo que o sol não esteja muito forte durante o inverno, os raios ultravioletas
continuam penetrando na atmosfera e fazendo mal à pele.
Alimentar-se bem
É de extrema importância alimentar-se bem durante o inverno com legumes, hortaliças,
frutas e alimentos antioxidantes, que ajudam a neutralizar a ação dos radicais livres no
corpo tais como frutas cítricas, brócolis, cenoura, beterraba, etc. Uma variedade de
frutas e legumes acompanhados de grãos e porções de proteína são essenciais para
uma alimentação balanceada e rica em vitaminas.
Ingerir água em abundância
É muito importante ter em mente que o consumo de água é a parte mais importante
numa hidratação corporal completa. Caso você tenha dificuldade em consumir água
com frequência, pode substituir por água de coco, sucos naturais e outros tipos de
líquidos saudáveis, fugindo dos refrigerantes e outras bebidas industrializadas. Durante
esta época fria, o consumo de chás é vastamente indicado por manter o corpo quente e
hidratado.
Seguindo todas as recomendações acima e encontrando um bom dermatologista você
será capaz de passar por essa estação com uma pele mais bonita, saudável e viçosa.
Lembre-se de nunca automedicar-se. Procure um dermatologista no doctoranytime que
possa examiná-lo e ajudá-lo a encontrar os melhores produtos para a sua pele e a
montar uma rotina de cuidados diários.
Artigo publicado com garantias médicas, em colaboração com grupo científico do
doctoranytime.
Referências:
Harding, Watkinson, Rawlings, & Scott. (2000). Dry skin, moisturization and corneodesmolysis.
International Journal of Cosmetic Science, 22(1), 21–52.
Pons-Guiraud, A. (2007). Dry skin in dermatology: a complex physiopathology. Journal of the European
Academy of Dermatology and Venereology, 21(s2), 1–4.